© 2017 Valérie Martinez

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L'ATELIER
A la rencontre de la psychologie contemplative

L’Atelier propose une découverte de différents aspects et pratiques de la psychologie contemplative. Lors de cette journée, les participants guidés par les animateurs développent un espace de pleine conscience et de bienveillance propice à la confiance. Cet espace devient la base sur laquelle nous pourrons expérimenter la méditation, apprivoiser nos différentes émotions et apprendre à communiquer à partir du cœur.
L’Atelier devient un laboratoire où l’on s’autorise à être qui l’on est, authentique et sincère, pour oser ces qualités guérissantes et pacifiantes, dans la vie quotidienne.

Méditer
Par la pratique de la méditation, nous nous offrons un temps pour nous poser et permettre au corps et à l’esprit de se synchroniser. Nous développons notre attention et affinons notre capacité à ressentir et à voir clairement tout ce qui se présente, instant après instant. Avec bienveillance et sans jugement, nous accueillons ce qui peut apparaître au niveau physique, émotionnel et psychique.

 

Apprivoiser les émotions
Conscients de ce qui nous traverse dans l’instant présent, nous sommes invités à cheminer vers une exploration profonde et directe de nos émotions.  Au cours de ce voyage intérieur, au lieu de combattre l’émotion, nous apprenons à la contempler et à écouter ce qu’elle a à nous dire. Nous commençons alors à l’apprivoiser, à l’utiliser, sans se laisser gouverner par elle.
 

Communiquer en pleine conscience
Cette pratique développe notre capacité à communiquer et à écouter de manière consciente et bienveillante.
Nous contactons et exprimons de manière authentique et non-agressive notre vérité profonde, ce qui est là, présent pour nous, ressentis, besoins, expériences…
Nous favorisons ainsi des relations basées sur la confiance et l’ouverture à nous-même et aux autres.

 

Chaque pratique s’articule autour d’apports théoriques, de processus expérientiels et de partages.

Modalités
Atelier mixte - ouvert à tous

Durée: 1 journée

Tarif : 80 euros

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Repas de midi tiré du sac.

A partager sur place entre 12h30 et 14h00


 

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